孕妇为什么要吃全麦面包（孕妇吃全麦面好吗）

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孕妇早餐吃全麦面包和牛奶好吗

孕妇早餐吃全麦制品、奶、豆制品、水果、瘦肉比较有营养。早餐可以吃点全麦食物，主要包括麦片粥、全麦饼干，也可以选择全麦面包，这些食物不仅能吃饱，还可以补充身体所需要的营养成分。

孕妇早餐可以吃牛奶和面包。但是不能每天只吃这些，这样会营养不良，不利于胎儿的生长发育。孕妇早餐还可以吃以下东西：全麦制品：降脂降糖、养胃润肺 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。

病情分析： 你好怀孕的人考虑是可以吃早餐面包和牛奶的，这考虑是没有影响。 意见建议： 孕期注意多休息，做好孕期检查，早期和晚期的话需要禁止性生活，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

孕妇应该多吃的食物

1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。

3、宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。

4、通常情况下，孕妇在怀孕期间应该多吃一些富含优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡。

5、这个时候孕妇要多吃牛奶、青菜、水果等，可以吃的饮食有土鸡汤、菠菜汤、蒜蓉油麦菜、鲤鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊。

6、孕妈妈们在孕期要多吃的食物有：首先，注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。

孕期营养搭配

1、香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。优质蛋白质摄入足量的优质蛋白质。

2、女性在孕期需要加强营养，荤素搭配，均衡饮食，种类丰富以保证胎儿和孕妇对营养的需求。全麦面包建议孕妇每天吃全麦面包，富含铁和锌，促进胎儿生长。坚果类补充核桃、花生、瓜子、开心果、碧根果等坚果类，可以促进胎儿神经系统发育。

3、丰富的蛋白质：蛋白质是妈妈怀孕身体所需，每一餐的食物建议都要荤素搭配，瘦肉，鸡，鱼都是需要多吃一些的哦。

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